Ja, ik wéét het!

Kent u dat? Dat u wel wéét wat u zou moeten doen, en het dan toch niet doet? Het is heel eenvoudig: uw brein houdt u tegen. Ik zal het u in een notendop uitleggen.

Ons brein kan grofweg worden opgedeeld in twee onderdelen: subcorticaal, de onderste delen van het brein die met emotie en overleving te maken hebben; en corticaal, de bovenste delen die met bewust denkvermogen te maken hebben.

Het meeste van onze tijd brengen we door in de onderste delen van ons brein. Daar zitten alle automatische processen opgeslagen. Het kost ons weinig energie en we doen de dingen zoals we ze altijd al hebben gedaan. Ons brein conserveert graag energie en dit is een uitgelezen manier om zo min mogelijk kostbare energie te verspillen. Het gaat ook lekker snel: ongeveer 5 keer sneller dan ons logisch denkvermogen.

Traditioneel maken we met z'n allen nieuwe voornemens voor 1 januari van het nieuwe jaar. Na 6 maanden heeft meer dan de helft van de mensen de nieuwe gewoonte of het goede voornemen alweer laten vallen, zo blijkt uit wetenschappelijke studies. Dit komt omdat het brein het gewoon 'vergeet' om het te doen. Zo lang we geen bewuste veranderingen aanbrengen en de discipline en het doorzettingsvermogen opbrengen om die acties te doen die nodig zijn in plaats van te doen waar we zin in hebben, zullen we hopeloos falen.

Voor de duidelijkheid: niemand wordt gedisciplineerd geboren! Discipline is een vaardigheid die je kunt aanleren. Het is een hogere cognitieve functie die in onze prefrontale cortex zit opgeslagen. Het is een vaardigheid die onderdeel uitmaakt van de uitvoerende functies (executieve functies). Discipline is te leren, en dit hoeft niet vervelend of saai te zijn! Integendeel, het brengt u juist rust.

Als u doet wat er gedaan moet worden, zult u sneller en efficiënter uw doelen bereiken. De uitvoeringsdiscipline is het allermoeilijkste - laat u bijstaan als het nodig is!

Daphne Surink, Business coach en bezield wetenschapper